こんにちは😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

ダイエットと言うと
とにかく糖質制限、またはカロリー制限を
しなくてはと思いがちですよね？

あなたは、糖質制限をしたり
基礎代謝以下のカロリーにしたのに
何でまだダイエットが
成功していないのでしょうか？

１度は痩せたのかもしれませんが
維持が出来なかった。

太ってきたら
あの時の食事制限をまたしたらいい。

そう思ってやるものの
続かず過食をする。

そうこうしてるうちに
元の体重よりも増えている。
痩せてもお腹は凹まない
足は太いまま。

前はもっと痩せたのにな、、

こんな方はもっと食事制限をしないと！
と思う傾向があります。
体の事についてしっかり
勉強しましょう。

あなたがダイエットに成功しないのは
その食事制限で筋肉を減らして
体も消費を下げてしまって
太りやすい状態になってるところに
食事制限が我慢出来なくて
過食に走るから成功しないんです。

もう食事制限をやめて
カロリーを減らすのではなく
必要としてるエネルギーを確保する。

基礎代謝じゃなくて
活動によって消費してる分も
ちゃんと補充すること。

そのためにはご飯が必要で
タンパク質を１食一品は欲しいです。

野菜たっぷりのお味噌汁でいいので
食事のバランスを整える。

そうすることで
過食が減ります。

過食が減って食欲が落ちつけば
無駄な脂質は摂らなくて済むでしょ？

ご飯の糖質と過食の時のお菓子の脂質どっちが
脂肪になると思いますか？

明らかに脂質なんですよ！

だから、ご飯を食べて
無駄な過食をやめて
脂質を減らす事が必要なんです。

お菓子がダメなんじゃない！
過食がいけないんです。

ご飯を食べて
食事のバランスを整えて
一生出来るダイエットじゃないと
意味ありませんよね。

食べながら正しいダイエットを
学びに来てくださいね！

全てのノウハウをお伝え致します！

痩せれない自分が嫌いになる前に
正しい知識を得て計画的に身体作りを進めていきましょう！

ダイエットに不可能はない！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
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