こんにちは?播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

お魚の油は身体に良いのはご存知でしょうか？
どのような効果があるのか？

①メンタルが安定する
多動、不安なども解消されることがわかっています。
お魚を食べるだけで情緒不安定が解消されるのは良く知られています。

②生活習慣病予防
DHAには、中性脂肪、コレステロール値を下げたりアトピーアレルギー、癌にも効果があると言われています。血液循環を若返らせてくれる働きがあるので血液ドロドロを防ぎ、動脈硬化を防ぎ心筋梗塞、脳梗塞も予防してくれます。

DHAは青魚に多く含まれています。身体の中では、ほとんど合成できないので食事から摂る必要があります。1日1gから1.5g。1週間に3回くらいのペースで青魚を食べるのが理想です。

イワシ、サバ、マグロ、うなぎ、サケがDHAを多く含みます！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
まず、加古川でこれだけの資格を取得している方はいません。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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