こんにちは😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

甘いものが食べたい
菓子パンが食べたい
ポテチが食べたい

今日は食欲が止まらない
どうしよう、、

こんな風になると
辛いですよね。
ダイエットに真剣に
取り組んでる方なら
わかると思います。

真剣になればなるほど
食べない事を選択してしまい
食べてないのに
体重は減らないし
猛烈な食欲に襲われる。

何で食べたい衝動が
収まらないかわかりますか？

食べてなさすぎるから！

食べなければ
体に栄養素が届かない。

そうなるとエネルギーを作る事が
出来なくて
脳は「食べろ」と指令を
出しますよね。

これが止まらない食欲の正体。

食欲が止まらない時は
温かいご飯と
おだしを取って作った
野菜がいっぱい入った
温かい味噌汁。

まずはこの2つを食べてみて下さい！

ここでは
インスタント味噌汁はダメ！

しっかりとお出汁を取る事
お味噌もできるだけ
素材にこだわった
お味噌が良いと思います。

ご飯とお味噌汁を食べて
ホッとする。

体に栄養素が入ってくる。

これで食べたくて仕方ない
食欲は止まります。

やってみてください！

痩せれない自分が嫌いになる前に
正しい知識を得て計画的に身体作りを進めていきましょう！

ダイエットに不可能はない！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
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