こんにちは😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

相変わらず食事制限が主流で
運動と言えばひたすら有酸素で
脂肪を燃やす。

食事は制限ではなく整えて
有酸素運動だけだと永遠に辞められないので
筋トレも取り入れて筋肉を鍛えて行きたいです。

そして、今日の本題！
和式トイレで足閉じてしゃがめますか？

今、しゃがめ無い人多い！

まだまだ田舎に行くと
和式トイレは多いけど
みんな出来ますか？

手すりないとできない？

食事制限で体重を減らす事が
ダイエットの正解と思ってる方は多いけど
体重だけ減らしたって
お腹は出たまま、お尻は垂れたまま。

まして、しゃがむ事も出来ないなら
体をちゃんと使えてないわけでしょ？

足首やふくらはぎ
太ももの柔軟性が無かったり
体を支えるだけの筋力が弱かったり

その状態って
体の機能がうまく働いてると
言い難い状態。

そんな状態であれば
食事制限をして体重だけ減らすよりも
身体をちゃんと使えるように
和式トイレで用が足せる
足を閉じてしゃがむくらいは
できる状態にしてあげる方が
良いと思います。

みんな順番が逆なんです！

食事制限なんて後で良い。

食事は整えるだけ。

体をちゃんと使えるように整えること。

大切なことを飛ばし過ぎてます。

痩せれない自分が嫌いになる前に
正しい知識を得て計画的に身体作りを進めていきましょう！

ダイエットに不可能はない！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
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というプロのトレーナー資格を取得しています。
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