こんにちは??播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

週2回以上の習慣的なトレーニングは、癌の死亡率を3割減
全ての病気による死亡を2割減という報告があります。トレーニングが死亡率を減少させる理由はトレーニングによる血圧低下が起こるからです。

トレーニングがもたらす効果

糖尿病リスク低下
うつ症状の軽減
認知機能の改善
筋肉量の維持、増加
など多くの理由があります。

トレーニングは継続することで効果、成果が期待できるのでジムでのトレーニングや自宅でのトレーニングを習慣的に続けることで体型を変えるだけではなく自分の健康にも大きな影響を与えてくれます。

トレーニングを習慣的に行っていきましょー☺️

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