こんにちは?播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

本日は痩せる人の日々の習慣の特徴についてお話していきます！！

痩せる人の特徴！

①仕事でもテキパキ動く職種の方
②1日の動く量が多い
③適度な運動が身についている
④消費カロリーに対して摂取カロリーが下回る

などがあります。

上記にもある通り

1日通して良く動く人は一日の消費エネルギーが全く動かない人に比べて遥かに多いので痩せやすくなります。

一方で事務作業など全く動かない人は、エネルギーを消費することがほとんどないので、動く人と同じような食事をしているとエネルギー消費が少ない分太りやすいと言えます。

動くのも大切ですが、やはり1番は食事です。

何度もお話していますが、食べないダイエットはもう古いです。
糖質制限も今の時代流行っていません。
と言うか私は絶対勧めません！

何事もバランス！

アルコール好きなのに3か月は我慢！
甘い物も明日からダイエット終わるまでは食べない！

この様なことをしているとリバウンド確定です！

痩せやすい方は、食事もバランス良く一日の動く量がやはり多い様に思います！！

あなたも明日から痩せやすい習慣を身につけていきましょう！！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
まず、加古川でこれだけの資格を取得している方はいません。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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