低カロリーなのに栄養価の高いわかめ!

こんにちは?播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

わかめは低カロリーなのに栄養価の高い食材として、健康やダイエットにおいてもポジティブな働きをしてくれる食材です。

わかめに含まれる栄養素としては水溶性食物繊維は、整腸作用やコレステロール低下、血圧を下げるなどの効果があります。

後は、ミネラルがとても豊富に含まれています。後はビタミンです。目の健康維持に必要なビタミンA、骨の形成を促すビタミンK、エネルギー代謝をサポートするビタミンB1B2も豊富に含まれています。

これらの栄養素が豊富に含まれているわかめは健康やダイエットにとてもおすすめな食材と言えます。

味噌汁やサラダにのせて食べるなど、食事にプラスして取りやすい食材ですので活用していきましょう!

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
まず、加古川でこれだけの資格を取得している方はいません。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

無料体験お問い合わせは
079-441-3933
こちらまでお問い合わせください!

PAGE TOP