フルーツや野菜ジュースは健康に良いのか?

こんにちは?播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

野菜や果物は健康には欠かせないものだと言う事は多くの方が認知しているかと思います。それ故にフルーツジュースや野菜ジュースで補おうと言う方も多いと思います。

しかし、健康のためと飲んでるものが健康を驚かすものになるかもしれません。

ケンブリッジ大学のメタ分析によるとフルーツジュースを1日あたりコップ1杯より多い人ほど糖尿病のリスクが7%高くなると報告されています。

これは清涼飲料水などに比べると低い値ですが、糖尿病になるリスクは上がると報告されています。

フルーツや野菜ジュースは濃縮還元など製法により砂糖や化学調味料が含まれるため野菜そのものを摂ってるのとは別の物と考えた方が良いです。

健康のためには野菜やフルーツは必要ですが、摂り方によっては健康を害するものになってしまうので素材そのものから取るように出来ると良いですね!

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