こんにちは?播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

健康診断でコレステロール値が高い悪玉や善玉といわれて改善したいと思われている方もいるかと思います。

血中のコレステロール値を下げるにはどうすれば良いか？

結論、、中性脂肪を落とす事です！

この理由としては、コレステロール値を下げる食品や成分はいくつか知られていますが、明らかに違いが分かる様な研究結果が無いからです。

ある研究によると中性脂肪を減らす事で悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす事が報告されています。

おそらくコレステロール値で指摘されている方は中性脂肪や体脂肪率も高いはずです。

このバランスを改善したい方は生活習慣、食生活の改善と適度な運動を取り入れていきましょう！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
まず、加古川でこれだけの資格を取得している方はいません。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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