こんにちは😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

お菓子を食べることに罪悪感を感じる。

帳消しにするかのように
脂肪燃焼系の動画を見る

情報が多すぎて
一体何を信じたらいいかわからない、、

お菓子を食べただけで
そんなに悩まなくても良いんでは
ないでしょうか？

お菓子を食べたら太る。

そりゃ毎日毎食ご飯を食べずに
お菓子ばっかり食べてたら
そりゃ太るわって思います。

しかし、
食後に頂いたお菓子を食べたり
新作のお菓子を食べたり
楽しみたい時もありますよね。

そのお菓子を食べたらダメって
決めてるのは誰ですか？

SNSに書いてるから？
パーソナルトレーナーから？

お菓子を食べたら太るって言うエビデンスはないし
食べながら痩せるって決めても良いのに
何で、わざわざ食べたらダメって
苦しい方を選ぶんですか？

生活習慣病のリスクがあるような方で
定期的に食べる癖とかついてるなら
その癖を辞めるように
どうしたらいいか？を考えることも
もちろんあります。

さすがに僕も三食お菓子食べて良いよ！とは言い難いですが
食後に少し食べたら満足するって言うなら
それも有りかなと思います。

その為にご飯を抜くのは勧めませんが、、、

お菓子を楽しく食べつつ
痩せていくって決めても良いのに
お菓子を食べたら太るって決めてる
その心の中にあるのは何ですか？

周りの情報を鵜呑みにするのは良くない！
自分で考えて！
体感して！

痩せれない自分が嫌いになる前に
正しい知識を得て計画的に身体作りを進めていきましょう！

ダイエットに不可能はない！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
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