changeについてプロフィール

changeは播磨町にあるプライベートジムです。ダイエット、ボディメイク、リハビリの目標達成をサポートいたします。パーソナルトレーナーとしての指導資格を持ったトレーナーがあらゆるお悩みを解決します。

  1. ごあいさつ

    全ての年齢層のニーズに応えるため全力でサポートします

  2. changeのこだわり

    3ヵ月で理想の身体に
    changeは結果にこだわります

  3. 設備・マシン紹介

    最新の設備を導入しています
    トレーニングの効率を最大限に引き上げます

  4. 営業時間・アクセス

    夜遅くのトレーニングも受け付けています
    お気軽にご相談ください

鮭はボディーメイクにおすすめな食材!

こんにちは😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

栄養価の高い鮭は切り身で80gで110kcal。タンパク質18g
脂質3.6gと低カロリー高タンパクな食材です。

その他の栄養素としては、ビタミン類も豊富に含まれておりエネルギー代謝に欠かせないビタミンB群、抗酸化作用が高く免疫力向上に欠かせないビタミンD.Eなどバランス良く摂取できます。

またDHAやEPAという体内では作られない必須脂肪分も豊富で脳細胞を活性化したり、中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす効果が期待できることから糖尿病や心臓病などの予防に効果的と言われています。

これらの事からボディメイクや健康に対してポジティブな働きをしてくれる食材と言えます。

是非取り入れてみてください!

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
まず、加古川でこれだけの資格を取得している方はいません。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

無料体験お問い合わせは
079-441-3933
こちらまでお問い合わせください!