changeについてプロフィール

changeは播磨町にあるプライベートジムです。ダイエット、ボディメイク、リハビリの目標達成をサポートいたします。パーソナルトレーナーとしての指導資格を持ったトレーナーがあらゆるお悩みを解決します。

  1. ごあいさつ

    全ての年齢層のニーズに応えるため全力でサポートします

  2. changeのこだわり

    3ヵ月で理想の身体に
    changeは結果にこだわります

  3. 設備・マシン紹介

    最新の設備を導入しています
    トレーニングの効率を最大限に引き上げます

  4. 営業時間・アクセス

    夜遅くのトレーニングも受け付けています
    お気軽にご相談ください

魚は大切な食材!

こんにちは😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

お魚の油は身体に良いのはご存知でしょうか?
どのような効果があるのか?

①メンタルが安定する
多動、不安なども解消されることがわかっています。
お魚を食べるだけで情緒不安定が解消されるのは良く知られています。

②生活習慣病予防
DHAには、中性脂肪、コレステロール値を下げたりアトピーアレルギー、癌にも効果があると言われています。血液循環を若返らせてくれる働きがあるので血液ドロドロを防ぎ、動脈硬化を防ぎ心筋梗塞、脳梗塞も予防してくれます。

DHAは青魚に多く含まれています。身体の中では、ほとんど合成できないので食事から摂る必要があります。1日1gから1.5g。1週間に3回くらいのペースで青魚を食べるのが理想です。

イワシ、サバ、マグロ、うなぎ、サケがDHAを多く含みます!

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
まず、加古川でこれだけの資格を取得している方はいません。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

無料体験お問い合わせは
079-441-3933
こちらまでお問い合わせください!