changeについてプロフィール

changeは播磨町にあるプライベートジムです。ダイエット、ボディメイク、リハビリの目標達成をサポートいたします。パーソナルトレーナーとしての指導資格を持ったトレーナーがあらゆるお悩みを解決します。

  1. ごあいさつ

    全ての年齢層のニーズに応えるため全力でサポートします

  2. changeのこだわり

    3ヵ月で理想の身体に
    changeは結果にこだわります

  3. 設備・マシン紹介

    最新の設備を導入しています
    トレーニングの効率を最大限に引き上げます

  4. 営業時間・アクセス

    夜遅くのトレーニングも受け付けています
    お気軽にご相談ください

脂肪は筋肉に変わる??

こんにちは😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

脂肪は筋肉に変わるか?

よくある表現です。
脂肪をつけてから筋肉をつけます。とか、、、

運動しなくなって筋肉が脂肪に変わっていくとか、、、

でも実は
筋肉と脂肪って別物です。

つき方や無くなり方が似ているだけで
トレーニングをすると脂肪が筋肉に変わると言うことは起きません。

それどころか
体脂肪が増えすぎると脂肪が筋肉への栄養補給を邪魔してしまい、筋肉がつきづらくなってしまいます。

体脂肪率が20%を越えてくると
栄養阻害が起きる可能性があります。

体を鍛えて細マッチョになりたい!
っと言う場合は
体脂肪率20%を切るまでは脂肪を落とす事を中心に。

20%を下回ってきたら
筋肉をつける事に目を向けていきましょう!

まとめですが

筋肉と脂肪は別物。
筋肉が脂肪になったり
脂肪が筋肉になる事はない。

体脂肪率20%以上は筋肉がつきづらくなるので
一旦脂肪を落とすことをメインにして
筋肉は落とさない様にする。

体脂肪率20%を下回ったら
筋肉をつけることもしっかり意識していく!

脂肪を燃やしてカッコイイ、美しい身体になりましょう!

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します!!
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

無料体験お問い合わせは
079-441-3933
こちらまでお問い合わせください!