changeについてプロフィール

changeは播磨町にあるプライベートジムです。ダイエット、ボディメイク、リハビリの目標達成をサポートいたします。パーソナルトレーナーとしての指導資格を持ったトレーナーがあらゆるお悩みを解決します。

  1. ごあいさつ

    全ての年齢層のニーズに応えるため全力でサポートします

  2. changeのこだわり

    3ヵ月で理想の身体に
    changeは結果にこだわります

  3. 設備・マシン紹介

    最新の設備を導入しています
    トレーニングの効率を最大限に引き上げます

  4. 営業時間・アクセス

    夜遅くのトレーニングも受け付けています
    お気軽にご相談ください

筋肥大の為に腸内環境を整えよう!

こんにちは👋😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

消化吸収を助ける「善玉菌」腸の正常な働きを支えているのが、腸内環境の中でも良い働きをする「善玉菌」です。善玉菌は食事から摂取した栄養素の消化吸収を助けて筋肥大や健康維持に貢献するビタミンB群やビタミンkを合成します。

人間は体内でビタミンを合成できないため善玉菌がビタミンを作って補っています。主な善玉菌はビフィズス菌と乳酸菌で腸内にある善玉菌の99%以上はビフィズス菌が占めています。腸内の善玉菌は加齢とともに減少しますが食事によって増やせます。

善玉菌を増やすことで免疫機能も強化されてハードなトレーニングを継続できる身体になります。

「善玉菌のビフィズス菌、乳酸菌の主な作用」

消化吸収の補助
ビタミンの合成
悪玉菌の増殖を抑制
免疫機能の強化
整腸作用

「悪玉菌のウェルシュ菌、ブドウ球菌、大腸菌の主な作用」

細菌毒素の生成
発ガン性物質の生成
免疫力の低下
便秘、下痢を引き起こす

善玉菌と悪玉菌でこのような違いがあります。
しっかりと知識として頭の中に入れてダイエット、ボディーメイクに活用していきましょー☺️

無料体験お問い合わせは
079ー441ー3933
こちらまでお問い合わせください!