changeについてプロフィール

changeは播磨町にあるプライベートジムです。ダイエット、ボディメイク、リハビリの目標達成をサポートいたします。パーソナルトレーナーとしての指導資格を持ったトレーナーがあらゆるお悩みを解決します。

  1. ごあいさつ

    全ての年齢層のニーズに応えるため全力でサポートします

  2. changeのこだわり

    3ヵ月で理想の身体に
    changeは結果にこだわります

  3. 設備・マシン紹介

    最新の設備を導入しています
    トレーニングの効率を最大限に引き上げます

  4. 営業時間・アクセス

    夜遅くのトレーニングも受け付けています
    お気軽にご相談ください

筋トレしないと脂肪は落ちない!?

こんにちは😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

お腹をつまんで脂肪ががっつりついていると絶望しますよね、、、

そんなときあなたは何を始めますか?

ご飯をカットするのか。
運動しまくるのか。

脂肪を落とすために必要なことは何でしょうか?

痩せるために必要なのは
筋肉にエネルギーを与え
脂肪にエネルギーを与えない事です。

食事制限だけだと
筋肉も同時に落ちてしまい
リバウンドしやすい状態
効率が悪くなると言う状態になります。

痩せるのに運動は必須です!!

運動していく事で筋肉がエネルギーを使うため
食事の栄養が回るようになります。

筋肉が栄養をとる。と言う事は脂肪に回るエネルギーが減ります。

逆に筋肉を使わないと
筋肉を使わない=筋肉は必要ない

使わない筋肉には
エネルギーを届ける必要がありません。

そうなると溢れた分のエネルギーは、脂肪に回ってしまい太りやすい身体へ、、、

このような話をすると
「ランニングはどうですか?」っと質問が来ます。

ランニングも足の筋肉を使っています。
広い目で見れば筋トレみたいなもんです。

身体を動かせば
筋肉は使われます
日常の運動量を増やしていきましょう!

大事なのは筋肉を使うことで栄養を筋肉に届ける事です。

筋肉を使うためには運動が必要!!

最も効果的に筋肉を使えるのが筋トレです!!

最後に筋トレも大切ですが
食事も大切。これは当たり前!

好きな方をメインに偏らず
動いて、食べて脂肪を落とせる様にしていきましょう!

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します!!
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

無料体験お問い合わせは
079-441-3933
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