changeについてプロフィール

changeは播磨町にあるプライベートジムです。ダイエット、ボディメイク、リハビリの目標達成をサポートいたします。パーソナルトレーナーとしての指導資格を持ったトレーナーがあらゆるお悩みを解決します。

  1. ごあいさつ

    全ての年齢層のニーズに応えるため全力でサポートします

  2. changeのこだわり

    3ヵ月で理想の身体に
    changeは結果にこだわります

  3. 設備・マシン紹介

    最新の設備を導入しています
    トレーニングの効率を最大限に引き上げます

  4. 営業時間・アクセス

    夜遅くのトレーニングも受け付けています
    お気軽にご相談ください

猫背の原因と対策

こんにちは👋😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

猫背は筋肉が衰えることが原因となって起こりやすくなります。長時間のデスクワークや長時間のスマホの使用で肩が内側に入り、前かがみの姿勢になります。

この前かがみの姿勢では、お腹の筋肉や背中の筋肉が緩んでしまい筋肉を使うことが出来ずに背骨を支える筋肉が衰えます。

猫背になると神経性の腰痛や、肩こり、首の痛み、頭痛につながる可能性も大きくあります。猫背を改善するには肩甲骨周りの背中を鍛えれることが重要になります。

そのためにはウエイトトレーニングは効果的です。自宅でもタオルを使って肩甲骨周りの筋肉を使うことができます。肩こりや首の痛み、頭痛があるという方は試してみてください。

まずは長時間のデスクワークやスマホを避けることが予防に繋がるので、デスクワークやスマホも細かく休憩をとるようにしていきましょうー☺️

無料体験お問い合わせは
079ー441ー3933
こちらまでお問い合わせください!

今日から3月です。
夏もあっという間にきますよ☺️
今からボディーメイクを始めて、引き締まった身体で夏を過ごしましょうー👍