changeについてプロフィール

changeは播磨町にあるプライベートジムです。ダイエット、ボディメイク、リハビリの目標達成をサポートいたします。パーソナルトレーナーとしての指導資格を持ったトレーナーがあらゆるお悩みを解決します。

  1. ごあいさつ

    全ての年齢層のニーズに応えるため全力でサポートします

  2. changeのこだわり

    3ヵ月で理想の身体に
    changeは結果にこだわります

  3. 設備・マシン紹介

    最新の設備を導入しています
    トレーニングの効率を最大限に引き上げます

  4. 営業時間・アクセス

    夜遅くのトレーニングも受け付けています
    お気軽にご相談ください

悪玉LDLコレステロールを低下させる食材とは?

こんにちは😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

メタボや肥満の方は悪玉LDLが多く動脈硬化や心筋梗塞などのリスクが高まってしまいます。

そんな悪玉LDLコレステロールを低下させる食材はアボカドです!!

アボカドには身体に良い油が多く含まれており浮腫の解消にもつながるカリウムやマグネシウム、ビタミンC、ビタミンEととても素晴らしい栄養価です。

2019年米国ベンシトバニア州立大学の新しい研究では1日1個のアボカドを含む中程度の脂肪を含む食事は肥満の成人の抗酸化物質を増加させる事によって悪玉LDLの酸化LDLやsdLDLを減少させることが出来たという結果があります。

アボカドには肝臓にも良いです!
血糖コントロールも改善できるというデータもあるので取り入れてみてください!

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
まず、加古川でこれだけの資格を取得している方はいません。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

無料体験お問い合わせは
079-441-3933
こちらまでお問い合わせください!