changeについてプロフィール

changeは播磨町にあるプライベートジムです。ダイエット、ボディメイク、リハビリの目標達成をサポートいたします。パーソナルトレーナーとしての指導資格を持ったトレーナーがあらゆるお悩みを解決します。

  1. ごあいさつ

    全ての年齢層のニーズに応えるため全力でサポートします

  2. changeのこだわり

    3ヵ月で理想の身体に
    changeは結果にこだわります

  3. 設備・マシン紹介

    最新の設備を導入しています
    トレーニングの効率を最大限に引き上げます

  4. 営業時間・アクセス

    夜遅くのトレーニングも受け付けています
    お気軽にご相談ください

循環器と骨の健康を支えるマグネシウム!

こんにちは😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

今回はミネラルであるマグネシウムについてです!

マグネシウムは体内に25gほどあり筋肉や脳、神経、血液などに分布し全身で30種類を超える酵素の働きを助ける事で健康を支えています。

体内での主な働きは

骨の形成をサポート
血圧の調整に役立つ
筋肉の収縮に関係している
神経伝達を正常に保つなどが挙げられます。

トレーニングする方などは、筋肉の収縮をスムーズにします。
高血圧の方はマグネシウムが不足しないようにしてほしいです。

攣る事もマグネシウム不足が原因の一つと考えられています。

アーモンドやナッツ、蕎麦や玄米、イワシ、干しエビ、ほうれん草などを積極的に活用していきましょう!

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
まず、加古川でこれだけの資格を取得している方はいません。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

無料体験お問い合わせは
079-441-3933
こちらまでお問い合わせください!