changeについてプロフィール

changeは播磨町にあるプライベートジムです。ダイエット、ボディメイク、リハビリの目標達成をサポートいたします。パーソナルトレーナーとしての指導資格を持ったトレーナーがあらゆるお悩みを解決します。

  1. ごあいさつ

    全ての年齢層のニーズに応えるため全力でサポートします

  2. changeのこだわり

    3ヵ月で理想の身体に
    changeは結果にこだわります

  3. 設備・マシン紹介

    最新の設備を導入しています
    トレーニングの効率を最大限に引き上げます

  4. 営業時間・アクセス

    夜遅くのトレーニングも受け付けています
    お気軽にご相談ください

加工食品を避けると良い理由

こんにちは👋😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

ダイエットに入ったらまず第一に加工食品を避けることがおすすめです。加工食品とはお菓子だったりジュース、揚げ物です。

加工食品を避ける理由としては、お菓子や揚げ物などを抑えることで脂質を抑えられてカロリーを大きく調整しやすいです。

もしもお腹が空いたらたんぱく質をとるようにできたら、筋肉の合成ができたり筋肉の分解を防ぐことができ一石二鳥です。

加工食品は依存性が強いので最初に食べたい、、、ってなりますがここは気持ちと代替え案で乗り越えていきましょー👍

その依存性もずっとは続きません。最初が1番肝心です。ダイエットを始めようと思ったらまず、最初に加工食品を避けてお腹が空いたら卵やプロテインなどのたんぱく質に変えてみてください。

それだけで少しずつ体型の変化に繋がると思います❗

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