changeについてプロフィール

changeは播磨町にあるプライベートジムです。ダイエット、ボディメイク、リハビリの目標達成をサポートいたします。パーソナルトレーナーとしての指導資格を持ったトレーナーがあらゆるお悩みを解決します。

  1. ごあいさつ

    全ての年齢層のニーズに応えるため全力でサポートします

  2. changeのこだわり

    3ヵ月で理想の身体に
    changeは結果にこだわります

  3. 設備・マシン紹介

    最新の設備を導入しています
    トレーニングの効率を最大限に引き上げます

  4. 営業時間・アクセス

    夜遅くのトレーニングも受け付けています
    お気軽にご相談ください

トレーニング前にとるべき栄養素①

こんにちは😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

最高の状態、最高のパフォーマンスを発揮するため、また筋トレ効果を高める為にトレーニング前の栄養補給は大切になってきます。

トレーニング前にタンパク質を含む食事をとりましょう!
この理由としては、トレーニング中の筋肉分解、いわゆるカタボリック状態を防ぐ為です。カタボリックとは身体のエネルギー不足により筋肉をアミノ酸に分解してエネルギーを生み出します。

これを防ぐために体内のアミノ酸濃度を高めておくことが重要になってきます。

トレーニング前にタンパク質を含む食事を取ることで身体にアミノ酸、特に分岐アミノ酸を供給でき筋肉の分解を防いで回復や成長の助けになります。

プロテインでも大丈夫です!
トレーニング効果を高める為にトレーニング前にタンパク質を摂取するようにしましょう!

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
まず、加古川でこれだけの資格を取得している方はいません。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

無料体験お問い合わせは
079-441-3933
こちらまでお問い合わせください!