changeについてプロフィール

changeは播磨町にあるプライベートジムです。ダイエット、ボディメイク、リハビリの目標達成をサポートいたします。パーソナルトレーナーとしての指導資格を持ったトレーナーがあらゆるお悩みを解決します。

  1. ごあいさつ

    全ての年齢層のニーズに応えるため全力でサポートします

  2. changeのこだわり

    3ヵ月で理想の身体に
    changeは結果にこだわります

  3. 設備・マシン紹介

    最新の設備を導入しています
    トレーニングの効率を最大限に引き上げます

  4. 営業時間・アクセス

    夜遅くのトレーニングも受け付けています
    お気軽にご相談ください

ダイエット効果を高めるキムチ!

こんにちは😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

今回はキムチの紹介です!

腸内環境を整え便秘改善に効果的。代謝を上げ脂肪を分解する効果などがあげられます。

キムチには生きたまま腸に届く植物性乳酸菌であるラクトバジルスが含まれており、特にキムチは野菜から取れる食物繊維と乳酸菌の相乗効果で便秘改善に効果が高いとされています。

腸内環境を整える事で、身体の疲労予防やエネルギー代謝に効果が期待できます。

キムチの辛味成分であるカプサイシンには中枢神経を刺激してアドレナリンを分泌し代謝を上げる効果があります。

これにより脂肪が分解されやすいなどの効果も期待出来ます!

1食にキムチを食事に取り入れる事から始めて見ましょう!

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
まず、加古川でこれだけの資格を取得している方はいません。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

無料体験お問い合わせは
079-441-3933
こちらまでお問い合わせください!