changeについてプロフィール

changeは播磨町にあるプライベートジムです。ダイエット、ボディメイク、リハビリの目標達成をサポートいたします。パーソナルトレーナーとしての指導資格を持ったトレーナーがあらゆるお悩みを解決します。

  1. ごあいさつ

    全ての年齢層のニーズに応えるため全力でサポートします

  2. changeのこだわり

    3ヵ月で理想の身体に
    changeは結果にこだわります

  3. 設備・マシン紹介

    最新の設備を導入しています
    トレーニングの効率を最大限に引き上げます

  4. 営業時間・アクセス

    夜遅くのトレーニングも受け付けています
    お気軽にご相談ください

ダイエットを始める第一歩〇〇をしてみる!

こんにちは😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

ダイエットは食事をしっかり考えないと上手く進める事は出来ません。

まず最初に何か始めるなら自分が食べたものを書き出して見ることです。この理由としては人のちょっとだけと思って食べたものがどのくらいのカロリーなのか把握せず、少しが積み重なってオーバーカロリーになってる可能性があります。

なのでまずは、自分がどのくらい食べてるのか把握する事が大切です。例えば朝昼夜ご飯は何をたべたか。間食やジュースは何を摂ったかなど書き出してみましょう!

そこからカロリーを把握していってこれはたべなくて良かったなどと言うのを省いていくとカロリーは自然に落としていけると思います。

まずは、自分がどのくらいのカロリーを摂っているのかを知ることがダイエットの第一歩だと思います!

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
まず、加古川でこれだけの資格を取得している方はいません。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

無料体験お問い合わせは
079-441-3933
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