changeについてプロフィール

changeは播磨町にあるプライベートジムです。ダイエット、ボディメイク、リハビリの目標達成をサポートいたします。パーソナルトレーナーとしての指導資格を持ったトレーナーがあらゆるお悩みを解決します。

  1. ごあいさつ

    全ての年齢層のニーズに応えるため全力でサポートします

  2. changeのこだわり

    3ヵ月で理想の身体に
    changeは結果にこだわります

  3. 設備・マシン紹介

    最新の設備を導入しています
    トレーニングの効率を最大限に引き上げます

  4. 営業時間・アクセス

    夜遅くのトレーニングも受け付けています
    お気軽にご相談ください

ダイエットに必要な睡眠!

こんにちは😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

睡眠はダイエットにおいてとても重要です。睡眠をしっかり取ることで身体の疲労回復、たくさんのホルモンの分泌が起こり、寝ているだけなのに消費カロリーも大きくなります。

また、睡眠の時間が4時間未満の人は7時間寝る人と比べて約73%も肥満率が高くなると言うデータもあります。

例えば身体を変えたいと思っている人で夜にテレビやスマホをずっと見ていて睡眠時間が少ない方は意識して睡眠時間を多く取れるようにしていきましょう!

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
まず、加古川でこれだけの資格を取得している方はいません。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

無料体験お問い合わせは
079-441-3933
こちらまでお問い合わせください!