changeについてプロフィール

changeは播磨町にあるプライベートジムです。ダイエット、ボディメイク、リハビリの目標達成をサポートいたします。パーソナルトレーナーとしての指導資格を持ったトレーナーがあらゆるお悩みを解決します。

  1. ごあいさつ

    全ての年齢層のニーズに応えるため全力でサポートします

  2. changeのこだわり

    3ヵ月で理想の身体に
    changeは結果にこだわります

  3. 設備・マシン紹介

    最新の設備を導入しています
    トレーニングの効率を最大限に引き上げます

  4. 営業時間・アクセス

    夜遅くのトレーニングも受け付けています
    お気軽にご相談ください

ダイエットとは悪い癖を治すこと!

こんばんは🌙😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

まだ、皆さんダイエットと言えば筋トレすること、ジョギングすること、食べる量を少なくすること、、っと思っていませんか?

ダイエットとは生活習慣の癖を直すことです。
皆さんはいくつ当てはまりますか?

1.理由無き糖質摂取
2.満腹まで食べる
3.夕飯たべすぎ
4.朝食抜き
5.1回の食事量過多、次の食事抜き
6.毎日飲酒
7.間食におかし
8.低糖質高カロリー
9.運動後に摂取過多
10.ダイエットと言えばカロリー制限
上記の生活習慣がいくつもあてはまる人はなかなか痩せれません。。ましてや太ってしまいます😢

この10項目を今から全部直すというのは無理だと思いますが、1つずつクリアにしていくべきです。

正しいダイエットとは
1.正しい量
2.正しい物
3.正しい時
に食べることが正しいダイエットと言えます。

どれかに特化したり、バランスが偏るとなかなか理想の身体にはなりません。。
少しずつ今の生活習慣を見直していきましょう❗

早いもので2月になりました❗
1月も続々とご新規様がご来店され、皆さん夏に向けてや、健康になりたい、など自分の目標、目的にむかって身体を磨かれています。

皆さんも少しずつ運動を取り入れていきましょー☺️
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079ー441ー3933
こちらまでお問い合わせください!
自分史上最高の身体目指してボディーメイクしていきましょう❗