こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

多くの方が「まだ動けるから大丈夫」と思いがちですが、身体は放っておいても維持されるものではありません。

筋肉・関節・神経の機能は“使ってこそ保たれる”ものです。

動かない時間が長くなるほど、立ち上がる・歩く・階段を上るといった「当たり前の動き」が重たく感じるようになります。

運動は「体力を上げるため」ではなく、「今の自分を守るため」に必要な行動です。

10年後の自分が自由に動けるかどうかは、今日の“少しの運動”で決まります。

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