こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

筋肉をつけたい、体を引き締めたい。

そう思ったとき、多くの人がまず“トレーニング量”や“負荷”を増やそうとします。

でも、僕が大事にしているのは 「まず姿勢を整えること」。

どんなに筋肉をつけても、姿勢が崩れていればキレイに見えません。

重心がズレるだけで、見た目の印象も体の使い方も変わってしまいます。

姿勢が整うと、体は軽く、自由に動けるようになります。

その上で筋力をつけると、体のラインもバランスも格段に変わります。

やみくもに“ガシガシ鍛える”よりも、“正しく動ける体をつくる”ことが、本当のスタートラインです。

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