こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

痩せたい、脂肪を落としたい、筋肉をつけたい。

そう思ったときに多くの人がやってしまうのが、「過度な制限」や「無理な頑張り」です。

糖質を完全に抜く、油を一切摂らない、毎日ジムに通う…。最初は気合いでできても、結局続かなくなってしまう。

その原因は、「結果を期待しすぎること」「これだけやってるんだから、すぐ成果が出るはず」と思うほど、思うように変わらなかった時に心が折れてしまいます。

本当に結果を出している人たちは、“努力している”という感覚があまりありません。周りからは「頑張ってるね」と言われても、本人にとってはそれが“当たり前の日常”だからこそ続くし、だからこそ結果が出ます。

食事も、運動も、オンとオフのバランスが大切です。

時には好きなものを食べて、休む日も作る。

完璧じゃなくていい。継続できることこそが、本当の強さです。

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