こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

9月に入り、朝夕の空気が少しずつやわらいできましたね。実は、この時期は運動を始めるのにとても良い季節です。

夏の間は暑さで体力を消耗しがち。エアコンで冷えた体や、汗をかく機会の少なかった筋肉を動かしてあげるだけで、血流が良くなり、肩こりやだるさも自然と解消されていきます。

運動といっても、いきなりハードなトレーニングをする必要はありません。軽いウォーキングやストレッチだけでも、体はしっかりと応えてくれます。

そして続けるうちに「もっと動きたい」と体のほうからサインが出てくるんです。

“スポーツの秋”という言葉がありますが、これは単に運動に向いている気候というだけでなく、心と体が「動く」ことを喜ぶ季節だから。

ぜひこの9月から、自分の体を少しずつ整えて、秋をもっと快適に楽しみませんか？

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