こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

筋トレってすごいんです。

筋肉量のピークは20代前後です。

20代を過ぎて30-50歳にかけて年間0.5-0.7%の割合で筋肉量は減少すると言われています。

50歳を過ぎると年間1-2%減少します。

80歳になると20歳前後の半分の筋肉量になってしまうんです。

ただし何もしていない場合に限ります。筋力トレーニングなどの運動に正しく取り組んでいればこうなることはありません。

筋肉が減るリスクは沢山あります。姿勢が崩れることにより身体の障害リスクや生活習慣病、認知症のリスクが高まるんです。

このような事実があるのにも関わらずまだ筋トレしないんですか？

ムキムキになるためだけでなく健康にいるためには筋トレは必要という事です。

筋トレはすごいんです！！

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