こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

夏までに身体を引き締めたいとか海や川に行くから筋肉をつけてカッコイイ身体になりたいと思った時に今自分がその目標を達成するためには何が必要なのかを考える必要があります。

身体を引き締めたいとなるとまず前提として脂肪を落とさないといけたいので食生活の改善は必須です。

引き締まるという表現を誤っている人がいますが、筋肉は小さくなるか大きくなるかのどちらかです。筋肉が引き締まるという事は起きません。

筋肉の上についているのが脂肪だから脂肪が削れていけば筋肉が浮きでてくる。これを引き締まるというんですよね。筋肉を鍛えて筋肉が引き締まっているのではないんです。

筋肉をつけたいとなると筋力トレーニングは必須です。当たり前ですがタンパク質を食べているだけでは筋肉は増えません。

脂肪を落としたいのか。筋肉をつけたいのか。両方なのか。どちらにせよ食生活の改善と適切適度な運動は必須だと思っています。

今のあなたには何が必要か？

闇雲に。がむしゃらにやるんじゃなくてしっかり戦略を立てて進めて行きましょう。

努力する方向が正しくない努力ほど無駄な事は無いと思います。

健康で将来過ごしたいなら「鍛える」のも大事かもしれない。それと同等に「整える」必要があります。

運動をやり始めたり。食事を変えてみたりしても一朝一夕に良くなるような魔法のような方法はないんです。

一時的に良くなったからと言って健康ではないと思うし、その状態が習慣になってこそ健康と言えるんだと思います。

身体を整える習慣をchangeで私達と一緒に始めていきましょう。

パーソナルジムchangeは結果の出る筋力トレーニング。スポーツパフォーマンスに繋がる動き作りを得意としています。

しんどい。次の日めちゃくちゃ筋肉痛。私はそれが良いとは思いません。

スムーズに。楽に感じる。これに重きを置きながらパーソナルトレーニングを進めていきます。

パーソナルジムchangeでは、まず怪我のリスクを最小限に抑えるための体の動き作り。フォームにこだわってトレーニングを進めていきます。

何歳になっても不自由なく自分の体を思い通りに動かせる体を目指していきます😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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