こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

未だに特定の食材を制限するなどの食事制限をしている人。トレーナーにさせられている人。

そんな食事制限は時代遅れですよ。流行ってないです。

糖質制限。脂質制限。などダイエットをしようとした時にネットで調べたら出てくる言葉です。

もちろん太った原因は食べ過ぎ。これしかないです。食べてないのに太るわけがありません。

制限＝全く食べない。ではなく、適量の摂取と思ってくださいね。

特定の食材をNGにして短期間で大幅な体重の減少のダイエット。そのような人が待ち受けているのが「摂食障害」です。

こうなると食べるのが怖くなってしまい。食事する意欲も失われてしまいます。

食べ過ぎたら太るけど。〇〇を食べたら太る。なんて物はこの世には存在しませんからね。

健康で将来過ごしたいなら「鍛える」のも大事かもしれない。それと同等に「整える」必要があります。

運動をやり始めたり。食事を変えてみたりしても一朝一夕に良くなるような魔法のような方法はないんです。

一時的に良くなったからと言って健康ではないと思うし、その状態が習慣になってこそ健康と言えるんだと思います。

身体を整える習慣をchangeで私達と一緒に始めていきましょう。

パーソナルジムchangeは結果の出る筋力トレーニング。スポーツパフォーマンスに繋がる動き作りを得意としています。

しんどい。次の日めちゃくちゃ筋肉痛。私はそれが良いとは思いません。

スムーズに。楽に感じる。これに重きを置きながらパーソナルトレーニングを進めていきます。

パーソナルジムchangeでは、まず怪我のリスクを最小限に抑えるための体の動き作り。フォームにこだわってトレーニングを進めていきます。

何歳になっても不自由なく自分の体を思い通りに動かせる体を目指していきます😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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