こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

年齢を重ねていくに連れて体力の衰えは良くある事だと思います。

それ以上に行きたいところにいけない。自分の思う通りに動けない。そうなる事で意欲も低下していく。昨年亡くなったおばあちゃんを見ていてそう思っていました。

韓国ドラマが好きなおばあちゃんでした。僕がたまにおばあちゃんの家に行った際もサンテレビの韓国ドラマを見ていた記憶があります。しかし亡くなる数ヶ月前は全く見ていなかったそうです。

加齢に伴って脚が痺れで動かなくなる。そうなると歩いてどっかにいこう。ましてや遠出しようなどの意欲は湧かないと思います。

体力（筋力、筋肉の衰え）は結果的に意欲も低下させると思っています。

運動は、筋肉をムキムキにつけていくためのものではなくて何歳になっても行きたいところに自らの足でいける。いこうと思えるようにする手段として有効だと思っています。

内臓などに異常がない。それも大切だけどそれと同等に体力が衰えることによる意欲の低下。これらに抗っていきたいですよね。若い内はわからないかもしれませんね。

僕は今からコツコツやっていきます。

健康で将来過ごしたいなら「鍛える」のも大事かもしれない。それと同等に「整える」必要があります。

運動をやり始めたり。食事を変えてみたりしても一朝一夕に良くなるような魔法のような方法はないんです。

一時的に良くなったからと言って健康ではないと思うし、その状態が習慣になってこそ健康と言えるんだと思います。

身体を整える習慣をchangeで私達と一緒に始めていきましょう。

パーソナルジムchangeは結果の出る筋力トレーニング。スポーツパフォーマンスに繋がる動き作りを得意としています。

しんどい。次の日めちゃくちゃ筋肉痛。私はそれが良いとは思いません。

スムーズに。楽に感じる。これに重きを置きながらパーソナルトレーニングを進めていきます。

パーソナルジムchangeでは、まず怪我のリスクを最小限に抑えるための体の動き作り。フォームにこだわってトレーニングを進めていきます。

何歳になっても不自由なく自分の体を思い通りに動かせる体を目指していきます😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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