こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

 

本日は、パーソナルトレーニングを開始して6ヶ月が経過するお客様の測定結果を掲載致します。

 

まずはお写真から。

 

左　1月10日
右　5月29日

 

体重59.4kgから54.2kg -5.2kg
体脂肪量22.4kgから16.2kg -6.2kg
体脂肪率37.6%から29.9% −7.7%
筋肉量1.2kgアップ
ウエスト−11cm

 

このような素晴らしい成果が出ました。

 

数字としても申し分ないですが、お写真で見てもまずは立ち姿勢が良くなっています。身体の厚みも二回り程コンパクトになりお尻の高さも上がって脚が長く見えますね。

 

ご本人様も嬉しそうにされておりました。

 

食事も全くストレス無く食べてるのに体重（体脂肪）は落ちているとおっしゃっていました。

 

短期間で痩せるための食事は身につきません。リバウンドするというのが末路です。

 

一生続けられる食事。その食事を作っていく協働作業が私とお客様の間で必要な事だと感じています。

 

特別なことなんて必要ないんですよね。

 

健康で将来過ごしたいなら「鍛える」のも大事かもしれない。それと同等に「整える」必要があります。

 

運動をやり始めたり。食事を変えてみたりしても一朝一夕に良くなるような魔法のような方法はないんです。

 

一時的に良くなったからと言って健康ではないと思うし、その状態が習慣になってこそ健康と言えるんだと思います。

 

身体を整える習慣をchangeで私達と一緒に始めていきましょう。

 

パーソナルジムchangeは結果の出る筋力トレーニング。スポーツパフォーマンスに繋がる動き作りを得意としています。

 

しんどい。次の日めちゃくちゃ筋肉痛。私はそれが良いとは思いません。

 

スムーズに。楽に感じる。これに重きを置きながらパーソナルトレーニングを進めていきます。

 

パーソナルジムchangeでは、まず怪我のリスクを最小限に抑えるための体の動き作り。フォームにこだわってトレーニングを進めていきます。

 

何歳になっても不自由なく自分の体を思い通りに動かせる体を目指していきます😊

 

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

 

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

 

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