こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

ダイエットは我慢するものではない。頑張る事でもない。

ダイエットは生活習慣を変えることです。

ダイエットしてると思って欲しくなくて、生活習慣を変えてみようくらい軽い気持ちで取り組んで欲しいんです。

この生活習慣というのは食事や運動の事です。

今のあなたの体型や姿勢は過去の歴史です。食べた物で身体は出来ている。運動して脂肪が減るんじゃない。筋肉がつくのではない。食べた物で身体は出来ている。

頑張ってる。努力していると思っている時点で自分のやりたい事をやっているという感覚ではないと思います。

自分のやりたい事をやっている人は頑張ってるとか思わずそれが当たり前。全く苦ではない。という感覚です。

個人的に毎日鶏肉でもいいと思っています。これは筋肉をつけたいという事に全振りしているからです。僕の場合はです。

一般的なダイエットする人には、そんな事はおすすめはしません。時には食べたい物を食べ、時には自制が必要な時もあるでしょう。

淡々と生活習慣を変えていくしかないと思いますよ。

パーソナルジムchangeは結果の出る筋力トレーニング。スポーツパフォーマンスに繋がる動き作りを得意としています。

しんどい。次の日めちゃくちゃ筋肉痛。私はそれが良いとは思いません。

スムーズに。楽に感じる。これに重きを置きながらパーソナルトレーニングを進めていきます。

パーソナルジムchangeでは、まず怪我のリスクを最小限に抑えるための体の動き作り。フォームにこだわってトレーニングを進めていきます。

何歳になっても不自由なく自分の体を思い通りに動かせる体を目指していきます😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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