こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

私はよくお客様に「凡事徹底」この言葉をお伝えしています。

ダイエットやボディメイクにおいても特別なことは必要なくて基本的なことを徹底してほしいんです。

健康の三原則。運動。食事。睡眠。これだけです。

今自分が出来るベストを尽くして欲しいと思っています。

重量が上がらない。今のあなたのベストを出せての結果なら全く問題ありません。伸び代しかありませんから。

お菓子がやめれない。アルコールを飲んでしまう。毎日出なければ良いんですよ。1週間のうちの2日は自制出来た。それがベストを尽くしているという事ですよね。

毎日毎日自分の中でのベストを更新し続ける事で後に自分が望んでいた結果が出ると思っています。

焦らず自分のペースでいきましょうよ。

健康で将来過ごしたいなら「鍛える」のも大事かもしれない。それと同等に「整える」必要があります。

運動をやり始めたり。食事を変えてみたりしても一朝一夕に良くなるような魔法のような方法はないんです。

一時的に良くなったからと言って健康ではないと思うし、その状態が習慣になってこそ健康と言えるんだと思います。

身体を整える習慣をchangeで私達と一緒に始めていきましょう。

パーソナルジムchangeは結果の出る筋力トレーニング。スポーツパフォーマンスに繋がる動き作りを得意としています。

しんどい。次の日めちゃくちゃ筋肉痛。私はそれが良いとは思いません。

スムーズに。楽に感じる。これに重きを置きながらパーソナルトレーニングを進めていきます。

パーソナルジムchangeでは、まず怪我のリスクを最小限に抑えるための体の動き作り。フォームにこだわってトレーニングを進めていきます。

何歳になっても不自由なく自分の体を思い通りに動かせる体を目指していきます😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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