こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

 

歳を重ねるに連れて姿勢が悪くなってきた。体重が落ちない。お尻、二の腕が垂れてきた。肩こり腰痛がひどい。

 

そのような悩みや不調を抱えている人は多いと思います。

 

これって年齢のせいなのでしょうか？

 

私は違うと思います。

 

加齢によって、筋肉や筋力というのは落ちていきます。何もしていない場合に限ります。パーソナルジムchangeに通われている方で、60-70代のお客様もいらっしゃいます。

 

年齢を言い訳にせず、老化しないように抗っておられます。素晴らしいですよね。

 

私は、加齢は平等。老化は個人差。だと思っています。

 

老化に抗うためにエステに投資する方もおられます。エステはセルライトケアやマッサージなどの施術においてお肌の弾力性やハリを改善し若々しいお肌を維持することが期待出来ます。

 

運動をしてセルライトが落ちるか？と聞かれたらYESとは言いがたいためセルライトにはエステが良いかと思います。

 

一方運動（筋力トレーニング）成長ホルモンやセロトニンの分泌を促し身体的な変化ももちろんのこと。精神の安定にも効果的です。

 

筋力トレーニングは骨密度を増やし健康寿命を伸ばすことが期待出来ます。エステでは骨密度は増えません。

 

どっちがどうとかではなくて、自分に合った組み合わせが必要ですよね。

 

根本的に改善していくことをおすすめします。

 

どちらにせよ毎日のほんの少しの積み重ねで身体は作られていくという事なんです。

 

健康で将来過ごしたいなら「鍛える」のも大事かもしれない。それと同等に「整える」必要があります。

 

運動をやり始めたり。食事を変えてみたりしても一朝一夕に良くなるような魔法のような方法はないんです。

 

一時的に良くなったからと言って健康ではないと思うし、その状態が習慣になってこそ健康と言えるんだと思います。

 

身体を整える習慣をchangeで私達と一緒に始めていきましょう。

 

パーソナルジムchangeは結果の出る筋力トレーニング。スポーツパフォーマンスに繋がる動き作りを得意としています。

 

しんどい。次の日めちゃくちゃ筋肉痛。私はそれが良いとは思いません。

 

スムーズに。楽に感じる。これに重きを置きながらパーソナルトレーニングを進めていきます。

 

パーソナルジムchangeでは、まず怪我のリスクを最小限に抑えるための体の動き作り。フォームにこだわってトレーニングを進めていきます。

 

何歳になっても不自由なく自分の体を思い通りに動かせる体を目指していきます😊

 

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

 

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

 

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