こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

ダイエット＝痩せること。だと考えている方が多いと思います。

私は、ダイエット＝生活習慣の改善だと考えています。

生活習慣を改善した結果、痩せる。こう考えて欲しいんです。

生活習慣の改善は何をすれば良いのか？

和食中心の食事。
適度、適切な運動。
良質な睡眠。
これです。

特別な事はしなくていいです。凡事徹底。当たり前のことを当たり前にです。それが難しいんですよね。

1ヶ月で体重-〇〇kg！のような短期間で体重を大幅に落とす事が良いとは思いません。

減っても増えるの繰り返し。これが一生続いてませんか？

そもそも体重＝体型の変化では無いし、体重を月々落とし続ける方が難しい。

まずは、生活習慣を変えること。これに尽きるんです。

健康で将来過ごしたいなら「鍛える」のも大事かもしれない。それと同等に「整える」必要があります。

運動をやり始めたり。食事を変えてみたりしても一朝一夕に良くなるような魔法のような方法はないんです。

一時的に良くなったからと言って健康ではないと思うし、その状態が習慣になってこそ健康と言えるんだと思います。

身体を整える習慣をchangeで私達と一緒に始めていきましょう。

パーソナルジムchangeは結果の出る筋力トレーニング。スポーツパフォーマンスに繋がる動き作りを得意としています。

しんどい。次の日めちゃくちゃ筋肉痛。私はそれが良いとは思いません。

スムーズに。楽に感じる。これに重きを置きながらパーソナルトレーニングを進めていきます。

パーソナルジムchangeでは、まず怪我のリスクを最小限に抑えるための体の動き作り。フォームにこだわってトレーニングを進めていきます。

何歳になっても不自由なく自分の体を思い通りに動かせる体を目指していきます😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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