こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

僕は、老若男女問わず筋力トレーニングは行うべきだと思います。

筋力トレーニングを行うメリットは沢山あります。

デメリットは、怪我の可能性があるという事くらいです。これも方法が正しいない時に限るのでデメリットがあるとは考えにくいです。

筋力トレーニングをやる上で私が否定していることがあります。無駄な力みは無駄でしかないという事です。

筋力トレーニングを不要と言っているわけではありません。

無駄に力んで重りをあげたから。追い込んだから。翌日筋肉痛がきたからなどで成果や結果が出るわけではないという事は理解して欲しいです。

ヒトから筋トレってこんな感じだよと間接的に聞いた時にどうしても、キツくて当たり前。筋肉痛＝効いてる。追い込まないと筋肉はつかない。など聞いた人によって捉え方が変わってくるんですよね。

それらはその方の主観ですからね。

まだまだ大勢の人たちは筋トレに対するイメージを誤解している事が多いです。

1人でも多くのかたにその間違った捉え方を正しい方向に導けるように今後もこのような発信は続けていきたいと思います。

パーソナルジムchangeは結果の出る筋力トレーニング。スポーツパフォーマンスに繋がる動き作りを得意としています。

しんどい。次の日めちゃくちゃ筋肉痛。私はそれが良いとは思いません。

スムーズに。楽に感じる。これに重きを置きながらパーソナルトレーニングを進めていきます。

パーソナルジムchangeでは、まず怪我のリスクを最小限に抑えるための体の動き作り。フォームにこだわってトレーニングを進めていきます。

何歳になっても不自由なく自分の体を思い通りに動かせる体を目指していきます😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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