こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

結果は後からついてくる。

今の自分の体型を変えたい。変えるためには脂肪を落とすこと。筋肉をつけること。姿勢を良くすること。などなど様々な要素が必要になると思います。

1ヶ月ジムに行ったからといって変化はあまりないですよ。食事もそうです。1ヶ月食事をヘルシーにしても体型にはあまり変化はないでしょう。

体重は変わるかもしれません。でも、それって脂肪が落ちているんでしょうか。糖質制限すると体重が減少しますよね。1ヶ月➖5kgも可能かもしれません。

でもね、その減っているのは脂肪ではなく水分です。もちろん数ヶ月継続すれば水分と共に脂肪も落ちると思います。それ以上に筋肉、骨などの組織も減っていっているという事は理解してほしいです。

身体の変化を感じるのは時間がかかります。まずは3ヶ月。続いたら6ヶ月。1年。気づいたらそれだけ続いてた。くらいがいいですよね。

まだ3ヶ月？まだ2ヶ月？こんな風に思っている人は、今のやり方が間違えているかもしれません。自分に厳しすぎるのかもしれませんね。

他人のやり方を参考にするのは良いけど、全く同じようにするのは難しい。自分と他人は違いますからね。

自分は自分。無理なくマイペースにいきましょう。

結果は後からついてきますから。

パーソナルジムchangeは結果の出る筋力トレーニング。スポーツパフォーマンスに繋がる動き作りを得意としています。

しんどい。次の日めちゃくちゃ筋肉痛。私はそれが良いとは思いません。

スムーズに。楽に感じる。これに重きを置きながらパーソナルトレーニングを進めていきます。

パーソナルジムchangeでは、まず怪我のリスクを最小限に抑えるための体の動き作り。フォームにこだわってトレーニングを進めていきます。

何歳になっても不自由なく自分の体を思い通りに動かせる体を目指していきます😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

無料体験お問い合わせは
078-947-2727
こちらまでお問い合わせください！