こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

昨日3ヶ月ダイエットコースが終了したお客様の測定でした。

測定結果をお知らせいたします。まずはお写真から。

左　1月20日
右　4月24日

体重59.4kgから55.4kg −4kg
体脂肪量22.4kgから17.4kg −5kg
体脂肪率37.6%から31% −6.6%
筋肉量1kg UP
ウエスト82cmから72cm −10cm

このような結果になりました。

数字としても申し分ない結果が出ていますが、お写真で見るとお尻が3ヶ月前より上がっていますし、ウエストが10cm下がったせいで仕事着がブカブカになりましたとおっしゃっていました。

適切な食事。適切なトレーニングの成果です。

来週からは美ボディコースでパーソナルトレーニングをご継続されます。

方法が正しければ身体は変わる。

健康で将来過ごしたいなら「鍛える」のも大事かもしれない。それと同等に「整える」必要があります。

運動をやり始めたり。食事を変えてみたりしても一朝一夕に良くなるような魔法のような方法はないんです。

一時的に良くなったからと言って健康ではないと思うし、その状態が習慣になってこそ健康と言えるんだと思います。

身体を整える習慣をchangeで私達と一緒に始めていきましょう。

パーソナルジムchangeは結果の出る筋力トレーニング。スポーツパフォーマンスに繋がる動き作りを得意としています。

しんどい。次の日めちゃくちゃ筋肉痛。私はそれが良いとは思いません。

スムーズに。楽に感じる。これに重きを置きながらパーソナルトレーニングを進めていきます。

パーソナルジムchangeでは、まず怪我のリスクを最小限に抑えるための体の動き作り。フォームにこだわってトレーニングを進めていきます。

何歳になっても不自由なく自分の体を思い通りに動かせる体を目指していきます😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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