こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

昨年7月からパーソナルトレーニングを開始したI様。初めの3ヶ月はダイエットコース。今は美ボディーコースでトレーニングに励まれています。

左　2024年7月3日
右　2025年4月19日

体重56.2kgから53kg -3.2kg
体脂肪量16.1kgから13.1kg -3kg
体脂肪率28.7%から24.5% −4.2kg
ウエスト76cmから71cm −5cm
このような結果になりました。

ダイエットコース終了後もリバウンドすることなく順調に経過しています。お写真で見比べても身体の厚みが薄くなってきているのがわかります。

前みたいに体型を隠さなくて良くなったから、お洒落な夏服を買いに行きます。とおっしゃっていました。

ダイエットが1番の整形。僕はそう思います。

今回お写真掲載許可頂きありがとうございました😊

健康で将来過ごしたいなら「鍛える」のも大事かもしれない。それと同等に「整える」必要があります。

運動をやり始めたり。食事を変えてみたりしても一朝一夕に良くなるような魔法のような方法はないんです。

一時的に良くなったからと言って健康ではないと思うし、その状態が習慣になってこそ健康と言えるんだと思います。

身体を整える習慣をchangeで私達と一緒に始めていきましょう。

パーソナルジムchangeは結果の出る筋力トレーニング。スポーツパフォーマンスに繋がる動き作りを得意としています。

しんどい。次の日めちゃくちゃ筋肉痛。私はそれが良いとは思いません。

スムーズに。楽に感じる。これに重きを置きながらパーソナルトレーニングを進めていきます。

パーソナルジムchangeでは、まず怪我のリスクを最小限に抑えるための体の動き作り。フォームにこだわってトレーニングを進めていきます。

何歳になっても不自由なく自分の体を思い通りに動かせる体を目指していきます😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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