こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

私のジムに通うキッズスクールの生徒たちには、ずっと伝えているのですが、地味な練習の質を高くやろう。とお話しています。

小学校の低学年の子に質を高くと言っても中々難しいと思うので、その学年であればなんとなくでも良いのかな？と思っています。楽しくやってもらうというのが1番ですからね。

これが中学、高校となるとなんとなくではパフォーマンス向上は無理なんです。地味な練習、トレーニングや技術練習も全て含みます。

地味な事をコツコツ積み重ねる必要があります。

これは大人の方の筋力トレーニングも同じことが言えます。特別なことは必要ないし、量やれば良いってものでもないんです。

地味な練習の質高く。これなんです。

運動初心者の方が量をやろうとすると方法が間違えていれば怪我をするリスクも上がるだろうし、1日2-3時間ジムにいることが苦痛になって最終的に辞めると私は思っています。

特別なことなんて必要ない。当たり前のことを当たり前にしましょうね。

健康で将来過ごしたいなら「鍛える」のも大事かもしれない。それと同等に「整える」必要があります。

運動をやり始めたり。食事を変えてみたりしても一朝一夕に良くなるような魔法のような方法はないんです。

一時的に良くなったからと言って健康ではないと思うし、その状態が習慣になってこそ健康と言えるんだと思います。

身体を整える習慣をchangeで私達と一緒に始めていきましょう。

パーソナルジムchangeは結果の出る筋力トレーニング。スポーツパフォーマンスに繋がる動き作りを得意としています。

しんどい。次の日めちゃくちゃ筋肉痛。私はそれが良いとは思いません。

スムーズに。楽に感じる。これに重きを置きながらパーソナルトレーニングを進めていきます。

パーソナルジムchangeでは、まず怪我のリスクを最小限に抑えるための体の動き作り。フォームにこだわってトレーニングを進めていきます。

何歳になっても不自由なく自分の体を思い通りに動かせる体を目指していきます😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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