こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

筋力トレーニングをする上で効果を最大限高めたいのであれば良いフォームでトレーニングをするというのも大切ですが、「可動域」に目を向ける事も重要です。

ゴルフを趣味にされているM様。パーソナルトレーニングを始めてから3年が経過します。

初めはダイエット目的で、食事管理に取り組んでもらい体重、体脂肪率も順調に減ってきており、今では美ボディコースでパーソナルトレーニングを継続中です。

写真はゴルフのスイングに必要な動作作りを行なってもらっています。

上半身-下半身の動きの分離。そこから上半身-下半身の協同。このような流れでエクササイズを行っていきます。

スポーツのパフォーマンスを上げるための準備はもちろん大切なのですが、筋力トレーニングをする上での傷害予防や効果を最大化するためには身体が自分の思うように動く。という事が大切になります。

筋力トレーニングで重量を持ち上げる前に適切に身体が動く。これが出来た上でトレーニングに取り組んで欲しいと思っています。

健康で将来過ごしたいなら「鍛える」のも大事かもしれない。それと同等に「整える」必要があります。

運動をやり始めたり。食事を変えてみたりしても一朝一夕に良くなるような魔法のような方法はないんです。

一時的に良くなったからと言って健康ではないと思うし、その状態が習慣になってこそ健康と言えるんだと思います。

身体を整える習慣をchangeで私達と一緒に始めていきましょう。

パーソナルジムchangeは結果の出る筋力トレーニング。スポーツパフォーマンスに繋がる動き作りを得意としています。

しんどい。次の日めちゃくちゃ筋肉痛。私はそれが良いとは思いません。

スムーズに。楽に感じる。これに重きを置きながらパーソナルトレーニングを進めていきます。

パーソナルジムchangeでは、まず怪我のリスクを最小限に抑えるための体の動き作り。フォームにこだわってトレーニングを進めていきます。

何歳になっても不自由なく自分の体を思い通りに動かせる体を目指していきます😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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