こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

パーソナルジムchangeのトレーニングのコンセプトでもある「何歳になっても不自由なく自分の身体を動かせる身体。」

加齢に伴って体が動かなくなる。それ以前に動く気力が無くなるなんてこともあるのではないでしょうか？

私は日々自分でもトレーニングや体のコンディショニングを自らやっていて身体が思ったように動くというのが今のところ当たり前なんですが、私のジムにご来店される多くの方が動かない。動かせない。動いてないことに気づいてない。このような方が非常に多いんです。

私は筋力、筋肉量を落とさないようにするということも健康寿命を伸ばすうえでも大切なことだと思っているのですが、それと同等に「動きを鍛える」という事を最優先にプログラムを組んでいます。

世に溢れているトレーニングって力ませながら重量を挙げるような場面が多く見受けられます。「特異性の原理」という言葉があるのですが、身体はやったようにしかならない。

つまりトレーニングで力んで動く、力を発揮することを覚えるとそのようにしか身体は出来ないわけです。

筋肉を大きくしたい。みたいな目標がある人が実際のところそんなに多くないんです。身体の不調を改善したい。疲れにくい身体になりたい。このような方が多くいらっしゃいます。

このような方に力ませながらトレーニングすると逆効果だと思っています。

私はいかに力んだ感覚なく動けるか、力を発揮出来るかそこを追求しています。

自分の出来ないことに目を向けるのではなく、出来るようになった過程に目を向け、その過程を続けていくべきだと思っています。

筋トレを否定しているのではありません。無駄な力を入れず、必要な力を必要なタイミングで発揮しましょうという事です。

私のパーソナルトレーニングでは、動きの本質を学びつつクライアント様の目標達成に最良のエクササイズを提供しパフォーマンスを引き出せる指導を目指しています。

健康で将来過ごしたいなら「鍛える」のも大事かもしれない。それと同等に「整える」必要があります。

運動をやり始めたり。食事を変えてみたりしても一朝一夕に良くなるような魔法のような方法はないんです。

一時的に良くなったからと言って健康ではないと思うし、その状態が習慣になってこそ健康と言えるんだと思います。

身体を整える習慣をchangeで私達と一緒に始めていきましょう。

パーソナルジムchangeは結果の出る筋力トレーニング。スポーツパフォーマンスに繋がる動き作りを得意としています。

しんどい。次の日めちゃくちゃ筋肉痛。私はそれが良いとは思いません。

スムーズに。楽に感じる。これに重きを置きながらパーソナルトレーニングを進めていきます。

パーソナルジムchangeでは、まず怪我のリスクを最小限に抑えるための体の動き作り。フォームにこだわってトレーニングを進めていきます。

何歳になっても不自由なく自分の体を思い通りに動かせる体を目指していきます😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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