こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

 

運動が苦手な人で「体力がないから出来ない」

 

この「体力が無いから〇〇出来ない」という言葉を発する人はとても多いです。

 

まず、運動は「強度」が設定出来るんです。

 

体力が無いから走れないと思っている人に対してメンタルが弱いだけ。走れます。などの根性論でやらそうとする。これは論外です。

 

歩いているのか？走っているのか？どちらかわからないようなスピードで動くという事は出来ますか？

 

おそらくその方の感覚にもよりますが出来ると思うんです。

 

走らなくてもいい。その場で足踏み。慣れてきたら速く足踏みをしてみるなどでも良いんです。

 

体力や筋力は向上するものです。

 

〇〇ない。で終わっていると、その先向上する事はありません。

 

体力がつくと、旅行にいこうかな。登山いこうかな。などアクティブな思考になっていくものです。

 

まずは、あなたのレベルに合った運動をしてみましょう。

 

人生を楽しみたいなら「体力」は必要。

 

「体力は人生の質を向上させる」私はそう思っています。

 

健康で将来過ごしたいなら「鍛える」のも大事かもしれない。それと同等に「整える」必要があります。

 

運動をやり始めたり。食事を変えてみたりしても一朝一夕に良くなるような魔法のような方法はないんです。

 

一時的に良くなったからと言って健康ではないと思うし、その状態が習慣になってこそ健康と言えるんだと思います。

 

身体を整える習慣をchangeで私達と一緒に始めていきましょう。

 

パーソナルジムchangeは結果の出る筋力トレーニング。スポーツパフォーマンスに繋がる動き作りを得意としています。

 

しんどい。次の日めちゃくちゃ筋肉痛。私はそれが良いとは思いません。

 

スムーズに。楽に感じる。これに重きを置きながらパーソナルトレーニングを進めていきます。

 

パーソナルジムchangeでは、まず怪我のリスクを最小限に抑えるための体の動き作り。フォームにこだわってトレーニングを進めていきます。

 

何歳になっても不自由なく自分の体を思い通りに動かせる体を目指していきます😊

 

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

 

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

 

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