こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

ダイエットをしたいなら筋トレをすることで筋肉がついて基礎代謝が上がって痩せやすくなると聞いた事があると思います。

またそのように発信しているダイエットインストラクターやパーソナルトレーナーもいます。

果たしてそれは真実でしょうか？

僕の見解から申し上げると正解ではないと考えています。

理由としては、筋肉量が1kg増えたとします。それに伴って増える基礎代謝量は約13kcalです。

少なくないですか？13ですよ。130ではありませんよ。

効果が無いとは思いませんが脂肪を落としたいならほとんどが食事を変えるしかないんですよ。

ダイエットに励もうとする方で「あんまり食べてないんだけどな」と言う人がいます。

ハッキリと申し上げます。

「食べてないのに太れません」まさにこれです。食べてないんだったら痩せますから。

食べ過ぎてて痩せる場合は病気である事を疑った方が良いと思います。

そのような方はジムより病院で検査を受けてください。

健康で将来過ごしたいなら「鍛える」のも大事かもしれない。それと同等に「整える」必要があります。

運動をやり始めたり。食事を変えてみたりしても一朝一夕に良くなるような魔法のような方法はないんです。

一時的に良くなったからと言って健康ではないと思うし、その状態が習慣になってこそ健康と言えるんだと思います。

身体を整える習慣をchangeで私達と一緒に始めていきましょう。

パーソナルジムchangeは結果の出る筋力トレーニング。スポーツパフォーマンスに繋がる動き作りを得意としています。

しんどい。次の日めちゃくちゃ筋肉痛。私はそれが良いとは思いません。

スムーズに。楽に感じる。これに重きを置きながらパーソナルトレーニングを進めていきます。

パーソナルジムchangeでは、まず怪我のリスクを最小限に抑えるための体の動き作り。フォームにこだわってトレーニングを進めていきます。

何歳になっても不自由なく自分の体を思い通りに動かせる体を目指していきます😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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