こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

昨日のお昼ご飯に来来亭のチャーハン定食を食べに行きました。2週間に1回くらいの頻度でラーメンが食べたくなるので食べたくなったら欲望に逆らうことなく行くようにしています。

そんな日を「健康をキャンセルする日」と自分自身で名付けています。笑

文字の通りです。健康に気を使わないということです。

とにかく食べたい物を食べます。その日だけは。

健康をキャンセルしない日以外は和食中心の食事をしています。筋肉をつけたいから和食が苦ではありません。このような食事です。

ささみ、ブロッコリー
胸肉、ブロッコリー
こんな食事ではありません。

お昼はなか卯の親子丼をよく食べます。

ダイエット中に数ヶ月間ずっと健康に気遣った食事をするのってしんどくないですか？

ダイエットに挫折する人はオンとオフの切り替えが上手くないと思っています。

オフにするなら欲望のまま食べる。それで気持ちが落ち着いたら次の日からまたオンに切り替えたら良い。ずっとずっとオンのまま。いつの間にか爆発してリバウンド。目に見えています。

健康をキャンセルする日。是非自分の体の為にも作ってあげてください。

パーソナルジムchangeは結果の出る筋力トレーニング。スポーツパフォーマンスに繋がる動き作りを得意としています。

しんどい。次の日めちゃくちゃ筋肉痛。私はそれが良いとは思いません。

スムーズに。楽に感じる。これに重きを置きながらパーソナルトレーニングを進めていきます。

パーソナルジムchangeでは、まず怪我のリスクを最小限に抑えるための体の動き作り。フォームにこだわってトレーニングを進めていきます。

何歳になっても不自由なく自分の体を思い通りに動かせる体を目指していきます😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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