こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

基礎を徹底的にする。パーソナルジムchangeにご入会して頂いた後個人差ありますが最初の3.4セッションは応用はせず基礎的な動きを徹底的にやっています。

最初の3.4セッションで重りをガツガツ挙げていくなどはまずしません。しませんというより出来る状態になっていない方が大半です。

パーソナルジムchangeにご入会されている方の９割は運動初心者の方。そのような状態で当然だと思います。少しずつ応用の動きを出来るように準備していきます。

例えば、重りを担いでスクワットをするのが応用だったら、基礎の動きであるヒンジ（股関節を曲げる）動作の習得に時間をかけていきます。

こちらは片足のヒンジ動作です。片足が出来たら次は両足。それが出来たら重りを持ってみようかな。みたいな感じです。

当たり前なんですが、トレーナーはその日その日の動きを観察しメニューを考えながら内容を変化させていっています。

これが出来たら次はこれ。これが出来なかったら少しレベルを落としてこれをしようみたいな感じです。

闇雲にこれやりましょうとやって頂いているのではありません。全ては応用の動きができるように繋がりを持たせています。

トレーニングは考えるもの。考えながらやる事に意味があるんです。

パーソナルジムchangeは結果の出る筋力トレーニング。スポーツパフォーマンスに繋がる動き作りを得意としています。

しんどい。次の日めちゃくちゃ筋肉痛。私はそれが良いとは思いません。

スムーズに。楽に感じる。これに重きを置きながらパーソナルトレーニングを進めていきます。

パーソナルジムchangeでは、まず怪我のリスクを最小限に抑えるための体の動き作り。フォームにこだわってトレーニングを進めていきます。

何歳になっても不自由なく自分の体を思い通りに動かせる体を目指していきます😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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