こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

練習は裏切らない
努力は裏切らない
という言葉個人的にどうかな？て思ってます。

結論からいうと何も考えず練習をずっとやってても平気で裏切ると思っています。

これはトレーニングもです。

筋トレしたら筋肉つくと思っている人が居ると思いますが、違いますよ。

筋トレってそもそも筋繊維を破壊する行為です。その破壊された筋繊維を修復する行為。食事（タンパク質摂取）ですね。破壊して修復を繰り返す必要があります。

この時点で闇雲に筋トレして、食事は食べたい物を食べる。これで筋肉はつかないよね？という話です。

それらを考えながらダイエットやボディメイクに取り組んでいますか？

頭を使わないと平気で裏切ります。残念ながら。

ジムに行く事が続かない人の典型だと思います。頭を使わずにトレーニングをする。食事をする。

努力する方向が正しくない努力ほど無駄な事はないと思います。

頭を使いましょう。考えましょう。それが嫌ならトレーナーに一度頼りましょう。

パーソナルジムchangeは結果の出る筋力トレーニング。スポーツパフォーマンスに繋がる動き作りを得意としています。

しんどい。次の日めちゃくちゃ筋肉痛。私はそれが良いとは思いません。

スムーズに。楽に感じる。これに重きを置きながらパーソナルトレーニングを進めていきます。

パーソナルジムchangeでは、まず怪我のリスクを最小限に抑えるための体の動き作り。フォームにこだわってトレーニングを進めていきます。

何歳になっても不自由なく自分の体を思い通りに動かせる体を目指していきます😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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