こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

私のお客様に電気工事士の方がいらっしゃるのですが、体験の際のカウンセリングで仕事柄腰痛、肩こりが酷くてそれらの不調を改善したいとの目的があったんです。

毎回トレーニング前は腰が痛いとの事。そのような状態で重りを持たせる事はありません。

天井などに電気をつける作業をされていることから、脚立に上り常に万歳した状態みたいです。

そのお客様は胸椎（胸の骨）を反る可動域が乏しく、手を上げる際も胸椎を伸ばすのではなく、腰を反って手を伸ばす癖があるんです。そうなると肋骨が開き、お腹の力が入りにくくなります。いわゆる反り腰です。

腰痛の原因はそれだと考えています。なので鍛えるというより動きながら緩める。その結果腰ではなく胸を反れるようにするというのを時間をかけながら行っています。
 

パーソナルトレーニングを開始して3ヶ月程経過しているのですが先日トレーニングしている際に奥様から体型が変わってない。と言われたそうです。

もちろん筋肉をつけて体型を変えるのも大切かもしれませんが、今は身体の不調を取り除く事を優先にしましょう。とお伝えさせて頂きました。

筋肉をつけるには筋肉に負荷をかけないといけません。でも私がそのお客様の現在の体調を見ていて今の状況で負荷をかけることで腰痛が悪化して仕事が出来なくなる事もあると考えています。

そうなると本末転倒です。何を期待してパーソナルジムにご入会したのか。今よりも良くなるため。元気になるためです。

奥様のおっしゃっていることもわかります。しかしながらトレーニングは段階を踏んで進めて行きたいです。

鍛えるよりも、まずは良い姿勢。身体に不調がない状態。元気な状態に持っていきながらトレーニングしていきたいですね。それらを無視する事で必然的に怪我を引き起こすと思っています。

パーソナルジムchangeは結果の出る筋力トレーニング。スポーツパフォーマンスに繋がる動き作りを得意としています。

しんどい。次の日めちゃくちゃ筋肉痛。私はそれが良いとは思いません。

スムーズに。楽に感じる。これに重きを置きながらパーソナルトレーニングを進めていきます。

パーソナルジムchangeでは、まず怪我のリスクを最小限に抑えるための体の動き作り。フォームにこだわってトレーニングを進めていきます。

何歳になっても不自由なく自分の体を思い通りに動かせる体を目指していきます😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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